冬の養生法

寒の入りとなり朝夕と冷え込みます。動物もこの季節は冬眠で体を休ませてエネルギーを保持できるようにしていますね。人間も同じで冬はエネルギーを蓄える季節です。特に腎臓がその役割を果たしてます。寒い季節は特に腎臓に負担がかからないように冷えや動きすぎを避けて休むことが基本です。これは暖房をかけすぎたり運動をしすぎると汗が出て毛穴が開き、汗だけでなく精エネルギーも出ていくので何でもやりすぎは避け程々に控えておきましょう。食養生では温める食材を賢く摂っていきたいですね。穀類、根菜類，しょうが、ニンニク、シナモン。ニラ。クルミ、エビ、イワシ、羊肉、山芋。小豆、卵。豚肉などです。また腎臓の最高の商材はいつもお勧めするレオピンロイヤルです。そしてこの季節は冷えから免疫力低下で風邪などが引きやすくなりますから紅芝泉やレオピンしっかり飲んでおかれますとイザという時に助けになります。日ごろからのコツコツ健康貯金が命を守る力を作ってくれているのです。困ったときはいつでもTELくださいね。お元気で。